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水是我人每一个人身体内的重要组成部分。人体受精卵中99%是水，在我们出生时，水占到人体的90%，长到成人时候，水也会占到人体内的70%，就算到临死的时候，人体内的水也占到50%以上。可以说人的一生几乎都生活在水的状态中，所以为了人体的健康，我们需要科学健康的饮水方法。
专家建议：成人每天需要喝8标水，一定不要等到感觉渴了才喝水，不过喝水也要有科学的方法，不能一次喝太多，科学的饮水时间为：
杯：6：30一起床喝上一杯水，因为一个晚上身体处于缺水状态，喝上一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠、排毒作用。便秘的人可以在早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。
第二杯：8：30一到单位，避免因工作忙导致没有时间喝水，开始工作前喝上一杯水。
第三杯：11：00午饭前，补充上午缺失的水份。
第四杯：13：00饭后20分钟补充水份，有助于消化。
第五杯：15：30下午工作有精神，可以喝一杯用怡宝冲泡的花茶、红茶。
第六杯：17：00下班前喝上一杯水，缓解一天的工作疲劳。
第七杯：18：30新陈代谢旺盛时期，补充水份可以促进排毒。
第八杯：21：00睡前两个小时补充水分，临睡前不要喝太多水，否则容易造成水肿。
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